¿Te despiertas en la noche porque la cadera te duele al girarte en la cama? ¿Sientes molestias al dar unos cuantos pasos? El dolor de cadera es más común de lo que se imagina y puede afectar desde jóvenes activos hasta adultos mayores.
Continúa leyendo este artículo si quieres conocer las principales causas del dolor de cadera, un factor clave para determinar un diagnóstico certero, pues con la identificación del origen del problema, el paciente será capaz de iniciar con un tratamiento adecuado para aliviar sus molestias.
¿Por qué se presenta el dolor de cadera al dormir?
El dolor de cadera nocturno es uno de los problemas más frecuentes; se convierte en un problema de salud por las continuas molestias y por interrumpir el descanso, afectando así la calidad de vida de quien lo padece.
Las causas más comunes de este dolor son:
Bursitis de cadera
Se inflama la bursa (pequeño saco lleno de líquido que amortigua la cadera), generando molestias y dolor que empeora al recostarse o acostarse sobre el lado afectado.
Artritis y artrosis
La artritis (inflamación articular) y la artrosis (desgaste del cartílago) son causas frecuentes del dolor de cadera.
Se caracterizan por provocar rigidez, molestias profundas y limitación del movimiento, que empeora tras permanecer inmóvil durante las horas de sueño.
Problemas con músculos y tendones
Los tendones y músculos alrededor de la cadera pueden inflamarse por sobreuso, falta de estiramiento o movimientos repetitivos. Generan dolores que se intensifican al acostarse y mantener una misma posición.
Lesiones previas o sobrecarga física
Un golpe, caída o esfuerzo físico excesivo puede dejar secuelas en la cadera, lo que puede llegar a manifestarse con momentos de dolor de cadera nocturnos.
Hábitos al dormir
También influye dormir siempre del mismo lado, en un colchón muy duro o demasiado blando, o con una mala postura al descansar.
Los doctores recomiendan que, para evitarlo, se coloque una almohada entre las piernas para alinear mejor la cadera y reducir la presión.
¿Por qué se presenta el dolor de cadera al caminar?
A simple vista, un dolor de cadera al caminar puede parecer pasajero, regularmente relacionado con el cansancio, un mal movimiento o sobreesfuerzo; sin embargo, también puede ser una señal de un problema en una articulación, músculo o tendón.
Al igual que el dolor de cadera nocturno, comparte varias causas como la bursitis, artritis, artrosis, lesiones previas y sobrecarga física, pero tiene la diferencia de que las molestias se intensifican al:
- Subir escaleras.
- Caminar.
- Mantenerse de pie por un largo rato.
- Realizar movimientos repetitivos.
Un factor de riesgo para el dolor de cadera al caminar son los pacientes con mala alineación en el cuerpo, ya sea que tengan problemas en la columna, pies planos o mala pisada, pues ocasionan una sobrecarga en la cadera.
Consejos para aliviar el dolor de cadera al dormir y al caminar
Aunque el dolor de cadera puede ser causado por diferentes razones, existen recomendaciones generales que pueden ayudar a disminuir las molestias.
- Cuida tu postura al dormir: Se recomienda colocar una almohada entre las piernas o debajo de las rodillas para mantener la cadera alineada y reducir el dolor.
- Realiza estiramientos y ejercicios de fortalecimiento: Solicita terapia física con un experto para que pueda ayudarte con rutinas específicas que ayuden a fortalecer los músculos alrededor de la cadera.
- Evita el sobreesfuerzo: Las actividades pesadas, como caminar largas distancias, cargar peso excesivo o subir muchas escaleras sin descanso, pueden agravar el dolor.
- Consulta con un especialista: Ante las primeras molestias, se debe consultar con el médico para un tratamiento oportuno, y sobre todo en los casos donde el dolor es persistente, intenso y se acompaña con inflamación, fiebre o inmovilidad total.
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Dependiendo de tu caso, te suministrará un tratamiento básico o más especializado. Dentro de la curación, te explicará qué medidas de rehabilitación debes llevar a cabo para sanar en su totalidad tu dolor de cadera.
El doctor Jaime Torres Trejo atenderá tu caso de manera personalizada; se adapta a ti y a tus necesidades.
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