El sistema esquelético es la estructura que nos mantiene en equilibrio y en movimiento. Es una de las partes más importantes de nuestro cuerpo porque nos permite mover un brazo, o una pierna, y realizar, por tanto, nuestras actividades diarias. Por eso es normal que nos preocupe si tiene algún problema. Pero, ¿qué especialista puede darme un diagnóstico completo de la salud de mis huesos? Aquí en este artículo te lo diremos.
¿Cómo saber si los huesos están sanos?
Primero hay que definir al sistema esquelético. Éste es el conjunto de huesos y de tejido conectivo que dan forma, movimiento y estabilidad al cuerpo humano. También se le llama sistema óseo.
El sistema esquelético está compuesto por:
- Huesos. Son tejidos dirigidos que forman el esqueleto. También se dedican a proteger los órganos internos.
- Tejido conectivo. Éste sostiene y mantiene unido los tejidos y órganos. El principal es el cartílago.
- Articulaciones. Estas son estructuras que se forman entre los huesos para permitir su movimiento.
- Tendones y ligamentos. Estos son tejidos conectivos que ayudan, también, al movimiento de las extremidades.
Para saber si el sistema esquelético está en una buena condición hay que realizar una densitometría. A ésta también se le llama prueba DEXA. Dicha prueba mide la densidad ósea: esto significa que la cantidad de calcio y otros minerales que deben estar en los huesos se encuentran en buenos niveles.
Y es que la densidad ósea es un indicador de la fortaleza y el grosor de los huesos. Con esto, son menos propensos a fracturarse.
La densitometría es, en esencia, una radiografía de dosis baja que se tiene que realizar en un hospital o clínica. Suele durar unos 15 minutos y no duele ni requiere ninguna preparación previa.
¿Cómo puedo mejorar la salud de mis huesos?
Mejorar la salud en los huesos no es tan complicado pero sí requiere cierta disciplina para poder cumplirlo.
Aquí te mencionaremos las principales:
- Consumir calcio y vitamina D. De inicio, el calcio es importante para que se mantengan fuerte los huesos; por otro lado, la vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio. Este último puedes obtenerlo de alimentos como son la leche y sus derivados (el queso y el yogurt), las verduras que salen de hojas verdes, algunos pescados y el tofu. Para la vitamina D, está la consigues fácilmente al exponerte al sol o tomar suplementos, o consumir alimentos como los pescados y las carnes.
- Hacer ejercicio. Los huesos se benefician haciendo ejercicio, muy en especial los ejercicios que sirven para soportar el peso. Por ejemplo, puedes caminar, bailar, trotar, jugar tenis, hacer aeróbicos, entre otros deportes. En general, el ejercicio siempre es un buen consejo.
- Dejar el cigarro. El tabaco reduce la absorción de calcio y en las mujeres reduce los niveles de estrógenos, lo cual puede conducir a una menopausia precoz. Al mismo tiempo evita que el ejercicio pueda realizarse de manera tranquila.
- Dejar (o limitar) el alcohol. El alcohol disminuye la absorción del calcio y reduce la producción de hueso nuevo. Daña la médula ósea y aumenta el riesgo de osteoporosis, lo cual provoca que haya un mejor riesgo de fracturas.
- Realizarte chequeos médicos. Estos podrán comprobar que tus huesos estén en buen estado y que si hay algún problema con ellos, se detecte a tiempo de manera que se pueda realizar un tratamiento correcto.
¿Qué especialista puede darme un diagnóstico completo de la salud de mis huesos?
El mejor especialista médico en este aspecto es el traumatólogo ortopedista. Los traumatólogos por lo general ya estudiaron la licenciatura en medicina y cursaron una especialidad en cirugía, antes de enfocarse a la traumatología en detalle. Por lo cual ellos son expertos en el tema.
Los traumatólogos se enfocan, sobre todo, en las afecciones que caigan sobre el sistema musculoesquelético. Es decir, el sistema esquelético más los músculos que lo rodean. En caso de que tengas una lesión como una fractura o un esguince, son ellos quienes, con su conocimiento, pueden diagnosticarla fácilmente y te ayudarán a encontrar un tratamiento que te permita sanarlas.
En el caso particular de los huesos, los traumatólogos son expertos en esta materia. Ellos pueden determinar de manera sencilla algún problema en estos, y pueden girar la orden médica para que se te realicen los estudios específicos que te permitan conocer la salud de tu sistema esquelético.
Además, te ayudan a realizar cambios en tu rutina cotidiana (como puede ser en la alimentación) que te ayuden a fortalecer el sistema esquelético de manera simple.
Ellos son los expertos y acercarte a su consulta, con el tiempo, se vuelve vital, en especial en el caso de adultos mayores. Esto porque dicho grupo poblacional es el más propenso a tener heridas o fracturas graves debido a caídas.
El doctor Jaime Torres Trejo te ayuda en Monterrey
El doctor Jaime Torres Trejo es un Traumatólogo que atiende en la ciudad de Monterrey. Es miembro activo del Colegio Médico de Ortopedia y Traumatología del Noroeste A.C., desde 2015; y también miembro activo de la Federación Mexicana de Colegios de Ortopedia y Traumatología A.C. desde 2013.
Todos los días atiende muchos casos que lo orillan a estar al día con las últimas tendencias de la traumatología. Y para esto se encuentra certificado por el Consejo Mexicano de Ortopedia y Traumatología A.C.
En caso de que te preocupe la salud de tus huesos puedes agendar una cita para que te reciba en su consultorio en Monterrey, Nuevo León. Ahí realizará un chequeo de tu historial médico y si tienes alguna molestia en específico, te hará preguntas más concretas para ir determinando qué es lo que pudieras estar padeciendo. Al mismo tiempo, realizará una revisión física para ver si no hay alguna anormalidad en el cuerpo.
El doctor Torres Trejo es un médico profesional que te hará sentir cómodo en su consulta. Por eso, si te interesa agendar una cita médica puedes escribirnos a través de nuestras redes sociales o de nuestra página web. ¡Te estaremos esperando!
