El box y sus lesiones

El boxeo está considerado entre los deportes más agresivos para practicarlo. La medicina del deporte en Monterrey se encarga de todas las lesiones que pudieran sufrir los pugilistas durante sus encuentros. En realidad, es un deporte que tiene mucha popularidad en México, contamos con famosos boxeadores que son reconocidos por todas las personas a pesar de que no sigan de cerca el deporte, debido a que es una de las disciplinas más seguidas y transmitidas, por lo tanto, se ha vuelto muy popular para practicarlo.

Si estás buscando un deporte para integrarlo a tu rutina de ejercicios y comenzar con una vida más activa, este deporte te ayudará a activarte, no es necesario que te vuelvas un profesional, a menos que eso es lo que desees, lo que importa es que te actives. El box es uno de los entrenamientos más completos, te va a beneficiar en muchos aspectos como activar tu sistema cardiovascular, notarás que tus reflejos mejoran, incluso te ayudará a mejorar tu coordinación y concentración.

Otro de los beneficios que puedes encontrar practicando box o cualquier deporte es que tu nivel de estrés va a disminuir, además de que tu cuerpo va a producir hormonas que te harán sentir feliz, tales como la dopamina, serotonina y endorfina, estas te van a ayudar a dejar alimentos azucarados, alcohol o tabaco. Los beneficios de practicar deportes son grandes para nuestros cuerpos y salud mental. Aunque los riesgos de salir lastimados sobre todo en un deporte como el box no son nulos.

Lesiones de los boxeadores

Cuando los boxeadores están entrenando o en un enfrentamiento las lesiones físicas son normales, ya sea porque son parte normal del deporte, pero también se pueden deber a una falta de práctica o mal desempeño de una técnica. Estos deportistas deben ser muy cuidadosos cuando están practicado o en un enfrentamiento, de cualquier forma, deben hacerse revisiones con especialistas en medicina del deporte en Monterrey para verificar que no hay problemas mayores que les impidan seguir desempeñándose.

Entre las lesiones más frecuentes en este deporte tenemos las lesiones secundarias, las que son causadas por traumas o golpes repetidos en cualquier parte del cuerpo, que provocan desde una inflamación hasta una disminución de la función en la zona dañada que deberá ser tratada por traumatólogos en Monterrey.

Estas lesiones pueden ser: daños faciales por golpes directos, lesiones en las manos o muñecas causadas por golpes repetidos o una mala técnica al golpear, daños en los ojos por golpes directos, fracturas de nariz, en la mandíbula, oído, cuellos, brazos, en los codos, la espalda, tobillos, rodillas. Estos deportistas sufren de conmociones, dislocaciones y esguinces de las cuales se encargan especialistas en medicina del deporte en Monterrey. Como podemos ver realmente son muchas las lesiones a las que están expuestos estos deportistas profesionales, claro que, si lo practicas como entrenamiento para llevar una vida saludable, no estarás expuesto a grandes riesgos, pero eso no quiere decir que no corras el riesgo de sufrir lesiones, siempre sigue las indicaciones del entrenador para minimizar riesgos.

Fractura del boxeador

Una de las lesiones más conocidas en el box, que es muy característica de este deporte es cuando se lesiona la mano o la muñeca fisurando o fracturando los metacarpianos. Son 5 huesos delgados y algo alargados que se ubican en toda la palma de la mano. Esta lesión suele ocurrir por una mala técnica en el golpe, ya que se genera cuando la muñeca se desvía por una mala posición del puño provocando que el golpe impacte en el 4° o el 5° metacarpiano y no el 1 o 2° como sería en un golpe bien logrado.

¿Cómo puedes prevenir lesiones en el box?

Para prevenir lesiones practicando box es importante realizar un calentamiento previo, enfócate en las muñecas, las manos y pies y, claro, todo el cuerpo. Prueba con ejercicios de elasticidad y combina el deporte con ejercicios de fuerza para que se fortalezcan los músculos de tu cuerpo, también ayudará a tus articulaciones. Apóyate en tu entrenador para que te prepares de una forma adecuada antes de comenzar con tu entrenamiento.

Compra equipo de calidad para practicar el deporte, también asegúrate que tus guantes tengan el peso adecuado, que estén hechos de un material que resista impactos y que al mismo tiempo proteja tus manos, debes asegurarte de que el calzado sea el apropiado para el deporte y que se acomode a tu pisada. Asesórate con tu entrenador sobre cómo hacer correctamente el vendaje para que te proteja no debe estar ni muy flojo ni muy apretado.

Conoce el equipo con el que vas a practicar como los costales y peras con las que vas a practicar, ya que cada uno es diferente en cuanto los materiales, el peso y las funciones para las que sirven cada uno, todo esto te ayudará a prevenir lesiones musculares, torceduras en las muñecas y tobillos.

Esperamos que te animes a practicar este deporte y que te asesores con los especialistas correspondientes como entrenadores y en que sepas que en caso de sufrir una lesión puedes acudir con el mejor traumatólogo en Monterrey: el Dr. Jaime Torres experto en traumatología y ortopedia. Puedes agendar tu cita a los teléfonos (81) 2261 9714 o (81) 2473 7520, en caso de que desees más información puedes escribirnos un correo electrónico a jttortopedia@gmail.com