¿Cuáles son las señales de que podrían tener un desgaste de rodillas?
Las rodillas son las articulaciones más grandes del cuerpo. Ellas son las que llevan todo el peso de la parte superior del cuerpo, además de doblarse constantemente quitándole presión de otros huesos de las piernas.
Debido a que sus rodillas siempre tienen mucho trabajo, es normal que sufran un desgaste de rodilla y deterioro a lo largo de su vida. A pesar de ser algo natural, puede llegar a ser doloroso. Por suerte, hay maneras de tratarlo. El primer paso es proteger tus rodillas al reconocer las primeras señales de deterioro.
¿Por qué se desgastan las rodillas?
Usualmente las rodillas suelen comenzar su proceso de deterioro debido a:
La edad
Los tipos más comunes de desgaste de rodilla son producidos por la artritis. Por otra parte, el dolor en las rodillas envejecidas puede deberse a una osteoartritis que significa que el cartílago está desgastado, o por artritis reumatoide, por gota y una artritis séptica.
Una lesión
El uso excesivo y los giros inesperados que se suceden a la hora de realizar actividades deportivas, son causas del deterioro de la rodilla. Entre estas lesiones podemos encontrar desgarros, fracturas, desgarro de menisco, bursitis y tendinitis.
Mal funcionamiento
La genética puede tener un papel importante en el mal funcionamiento de la rodilla. Por ejemplo, la rótula podría deslizarse fuera del lugar, o un trozo de hueso o cartílago romperse y flotar en el espacio articular.
Signos y síntomas de problemas de rodilla
El primer síntoma del desgaste de la rodilla es el dolor. Este dolor puede afectar su vida diaria, en algunas ocasiones el dolor solo es producto de haber abusado del uso de estas articulaciones. Por ello, el dolor no es un signo contundente, pero sí es importante que se preste atención, especialmente si viene acompañado de los siguientes síntomas:
- Rigidez leve en la rodilla
- Hinchazón menor
- Sensación de ruptura
- Debilidad temporal en las rodillas.
- No puedo estirar las rodillas completamente.
Si estos síntomas empeoran, a pesar de algún tratamiento casero como descanso, hielos, y ejercicios, es necesario acudir con un especialista de rodilla en Monterrey para que se atiendan estos síntomas y mejorar su calidad de vida.
Ejercicio para prevenir una cirugía de rodillas
En caso de ser inevitable una cirugía de rodillas por el desgaste de rodilla, solo queda seguir las órdenes e indicaciones de los médicos especialistas, pero si no es necesario aún someterse a una, puedes realizar estos ejercicios que pueden favorecer al fortalecimiento de las rodillas:
● Sentarse y levantarse
Siéntense erguidos en una silla resistente, apriete una pequeña bola entre sus rodillas de modo que pueda sentir cómo están trabajando los músculos dentro de sus rodillas Mientras aprietan las bolas, levántese lentamente. Vuelvan a sentarse lentamente, repite el ejercicio diez veces.
● Ejercicios con la escalera
Subir la escalera ayuda mucho a las rodillas. De modo que pueden realizar ejercicios de la escalera, por ejemplo, colocar una pierna en el primer paso y enderezarla para levantar ligeramente la otra pierna. Haz que esta pierna se doble unas 10 veces y cambia luego de pierna.
● Sentadillas
Las sentadillas bien hechas aumentan la fortaleza de las piernas y la cadera. Para realizarlas de manera correcta puede recargarse contra una pared y con los pies separados por la anchura de los hombros. La espalda deberá permanecer plena contra la pared mientras hacen las sentadillas. No permanezcan por mucho tiempo de cuclillas.
También pueden practicar el ciclismo de manera suave. Cabe resaltar que cualquier actividad de las citadas anteriormente, deben hacerse siempre con la aprobación del médico que los esté tratando. Las indicaciones de su médico son las que debe seguir.
¿Qué más pueden hacer para prevenir la cirugía de rodilla?
Es importante acudir con los mejores traumatólogos en Monterrey para que les indiquen cuál será el mejor tratamiento para mejorar la salud de sus rodillas. Cabe resaltar que lo ideal para la salud de sus rodillas es mantener un peso saludable para que los huesos no tengan que estar expuestos a kilos de más.
Asimismo, existen tratamientos alternativos que el Dr. Jaime Torres podrá indicarles para que no necesiten pasar por el quirófano para mejorar el estado de sus rodillas.
El Dr. Jaime Torres es un traumatólogo y ortopedista que cuenta con un equipo de profesionales especializados en distintas disciplinas que permiten atender a los pacientes de una manera humanista y adecuada con su diagnóstico.
Si desean agendar una cita con el equipo liderado por el Dr. Jaime Torres, comuníquese a los teléfonos (81) 2261 9714 y (81) 2473 7520 o envíen un mensaje al WhatsApp (81) 1711 9406.
